维生素c可以每天吃一片吗
若安好维生素：维生素c可以每天吃一片吗
维生素C的推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况和生活方式等因素。一般来说，成年人每天的维生素C建议摄入量为75-90毫克（男）和65-75毫克（女）。一片维生素C片的剂量可能会超过这个范围，具体要看每片的含量。
若安好维生素：维生素c可以每天吃一片吗第 1 部分
如果你的日常饮食中无法获取足够的维生素C，或者有特殊需求（如运动员、孕妇、吸烟者等），可能需要额外补充。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素C可能会引起消化不适，甚至可能导致肾结石。
若安好维生素：维生素c可以每天吃一片吗第 2 部分
因此，不能简单地说“每天吃一片”，你需要根据自己的具体情况来决定。如果你打算长期服用，最好先查看产品标签，了解每片的维生素C含量，并确保不超过每日推荐摄入量。如果不确定，最好咨询专业人士的意见。
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