维生素c会造成肝损伤吗
若安好维生素：维生素c会造成肝损伤吗
维生素C（抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，因此需要通过饮食摄取。适量的维生素C对人体有很多好处，比如促进胶原蛋白的生成、增强免疫力和抗氧化等。
若安好维生素：维生素c会造成肝损伤吗第 1 部分
关于维生素C是否会造成肝损伤的问题，目前没有确凿的科学证据表明正常剂量下的维生素C摄入会导致肝损伤。实际上，人体对维生素C的吸收能力有限，多余的维生素C会通过尿液排出体外，不容易在体内积累到有害水平。
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但是，过量摄入维生素C可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部不适等消化系统问题。极少数情况下，长期大量服用高剂量的维生素C补充剂可能会增加肾结石的风险，并可能对某些人的肝脏产生一定负担。
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因此，建议按照推荐剂量摄取维生素C，通常成人每日推荐摄入量为75-90毫克，最大耐受量为2000毫克。如果有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好咨询医生或营养专家的意见，以确定适合自己的维生素C摄入量。
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