缺少维生素b的吃什么
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么
缺乏维生素B时，可以通过食物来补充。维生素B族包括多种水溶性维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。不同类型的维生素B存在于不同的食物中。以下是一些富含各种维生素B的食物：
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么一、 维生素B1：全谷类、猪肉、坚果、豆类。
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么二、 维生素B2：牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果。
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么三、 维生素B3：肉类、鱼、花生、全谷类食品。
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么四、 维生素B5：肉类、鱼类、全谷类、豆类、蔬菜。
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么五、 维生素B6：肉类、鱼类、土豆及其他淀粉类蔬菜、香蕉。
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么六、 维生素B7：蛋黄、大豆制品、坚果、酵母。
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么七、 维生素B9：绿叶蔬菜、豆类、坚果、柑橘类水果。
若安好维生素：缺少维生素b的吃什么八、 维生素B12：肉类、鱼类、奶制品、鸡蛋。
如果你怀疑自己缺乏某种维生素B，请先咨询医生或营养专家进行诊断，并根据他们的建议选择合适的食物或补充剂。在某些情况下，可能需要通过服用维生素B补充剂来满足身体的需求。请注意，过量摄入维生素B也可能对健康产生不利影响。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：金**l
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-维生素c片非增强免疫力正品南京同仁堂绿金家园维生素c片vc咀嚼片
维生素测评：还可以吧就是和身体乳混在一起用可能有点搓泥
维生素买家：d**8
维生素套餐：补充装（2瓶维B）-南京同仁堂钙维生素d钙片中老年人成人补钙维生素D高钙官方正品
维生素测评：坚持吃还是不错的，白发现在比之前真的少了很多，特别是脱发，现在掉的都少了
维生素买家：t**5
维生素套餐：【营养搭配】液体钙90粒+多维90粒（加送赠品）-俱能维生素C泡腾片维生素c儿童多种维生素正品官方旗舰店固体速溶
维生素测评：孕期一直在吃的钙片，柠檬酸钙比较不容易便秘，医生建议每天补充600mg以上的钙片，这款刚好个可以满足每日所需，整个孕期吃了没有不适
维生素买家：t**9
维生素套餐：0粒x盒-同仁堂维生素b3烟酰胺小分子美口服片白维生素c维e正品官方旗舰店
维生素测评：真是一次物超所值的购物，很满意
维生素买家：皮**7
维生素套餐：男士多种维生素片0片-【1粒 血糖无忧】维生素B1b2中老年通用运动营养食品苦瓜锌镁铬片
维生素测评：秋天了，补充一下维生素。每天一粒
浏览“缺少维生素b的吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：身体缺乏维生素d可能引起什么疾病
下一篇：维生素d3和赖氨酸
