正常人每天需要多少维生素a
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素a
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别以及特定的生命阶段（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些大致的指导数值，但请注意，具体需求可能因个人健康状况和生活方式的不同而有所差异。建议咨询医疗专业人士以获得更准确的建议。
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素a第 1 部分
- 对于成年男性，通常推荐的每日摄入量约为900微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素a第 2 部分
- 对于成年女性，通常推荐的每日摄入量约为700微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素a第 3 部分
- 孕妇可能需要增加到约770微克视黄醇当量（mcg RE）。
若安好维生素：正常人每天需要多少维生素a第 4 部分
- 哺乳期妇女则可能需要增加到约1300微克视黄醇当量（mcg RE）。
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维生素A可以通过食物获取，包括动物肝脏、全脂奶制品、鸡蛋、深绿色蔬菜和橙黄色水果等。过量摄入维生素A可能会有害健康，特别是对于孕妇来说，过量的维生素A可能对胎儿造成伤害。因此，保持适量并根据个人情况调整摄入量是很重要的。
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