那些东西有维生素b群是么
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维生素b群是一个复合物，包括多种维生素，它们在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b群的食物：
若安好维生素：那些东西有维生素b群是么一、 全谷类：如燕麦、糙米、小麦胚芽、全麦面包等。
若安好维生素：那些东西有维生素b群是么二、 肉类和禽类：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、鸡蛋等。
若安好维生素：那些东西有维生素b群是么三、 海鲜：比如鲑鱼、鲭鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：那些东西有维生素b群是么四、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：那些东西有维生素b群是么五、 豆类和豆制品：豆腐、豆浆、黑豆、绿豆等。
若安好维生素：那些东西有维生素b群是么六、 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、豌豆等。
若安好维生素：那些东西有维生素b群是么七、 水果：香蕉、芒果、猕猴桃、柑橘类水果等。
若安好维生素：那些东西有维生素b群是么八、 坚果和种子：杏仁、核桃、花生、亚麻籽等。
请注意，虽然上述食物富含维生素b群，但每个人的营养需求可能不同，建议保持均衡饮食以确保获得足够的维生素b。如果需要补充特定的维生素b，最好咨询医生或营养师的建议。
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