咖啡补充维生素b
若安好维生素：咖啡补充维生素b
咖啡本身并不含有大量的维生素B。然而，经常饮用咖啡的人可以通过均衡饮食来确保摄入足够的维生素B。富含维生素B的食物包括全谷物、肉类（尤其是肝脏）、鱼类、蛋类、奶制品、豆类和坚果等。
若安好维生素：咖啡补充维生素b第 1 部分
需要注意的是，过量饮用咖啡可能会影响某些维生素和矿物质的吸收或利用，例如钙和维生素B12。因此，保持适量饮用咖啡，并通过多样化饮食获取所需营养素是非常重要的。如果您担心自己的维生素B摄入量，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。
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