缺乏维生素d每天需要补充多少
若安好维生素：缺乏维生素d每天需要补充多少
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），不同年龄段的推荐摄入量如下：
若安好维生素：缺乏维生素d每天需要补充多少第 1 部分
- 0-12个月婴儿：10微克（400 IU）/天；
若安好维生素：缺乏维生素d每天需要补充多少第 2 部分
- 1-13岁儿童：15微克（600 IU）/天；
若安好维生素：缺乏维生素d每天需要补充多少第 3 部分
- 14岁以上成人，包括孕妇和哺乳期妇女：15微克（600 IU）/天；
若安好维生素：缺乏维生素d每天需要补充多少第 4 部分
- 70岁以上老年人：20微克（800 IU）/天。
若安好维生素：缺乏维生素d每天需要补充多少第 5 部分
请注意，这些数值是基于一般情况下的建议值，具体补充量可能因个人健康状况、日晒时间、饮食习惯等因素有所不同。因此，在决定是否补充以及补充多少维生素D之前，最好咨询医生或营养专家的意见，以确保满足个人需求而不至于过量。
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过量摄入维生素D可能导致中毒，引起钙在血液中沉积，进而影响心脏、肾脏功能等。所以，请在专业人士指导下进行补充。
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