长期熬夜的人吃维生素b
若安好维生素：长期熬夜的人吃维生素b
长期熬夜可能会导致身体疲劳，影响身体健康。维生素B群（包括维生素B1、B2、B6、B12等）对于维持神经系统健康、促进能量代谢和减轻疲劳等方面有重要作用。因此，适量补充维生素B群可能对经常熬夜的人来说是有益的。
若安好维生素：长期熬夜的人吃维生素b第 1 部分
不过，补充维生素B群最好是通过均衡饮食来实现，比如多吃全谷类、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、绿叶蔬菜等富含维生素B的食物。如果确实需要额外补充维生素B，建议先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合自己的补充方式和剂量，避免过量补充带来的不良影响。
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另外，改善生活习惯，保证充足的睡眠时间，也是维护健康的重要措施之一。
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