每天吃100mg维生素c可以吗
若安好维生素：每天吃100mg维生素c可以吗
每天摄入100毫克的维生素C通常是安全且有益健康的。根据中国营养学会的建议，成年男性每日推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。因此，对于大多数人来说，每天补充100毫克的维生素C不会超过推荐上限。
然而，值得注意的是：
若安好维生素：每天吃100mg维生素c可以吗一、 过量补充维生素C（通常指超过2000毫克/天）可能会引起一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c可以吗二、 如果你有特定的健康状况或正在服用某些药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。
若安好维生素：每天吃100mg维生素c可以吗三、 天然食物来源的维生素C同样有效，比如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。
总的来说，适量地通过补充剂或饮食摄取100毫克的维生素C是可接受的，但确保你的总摄入量不超过推荐的安全范围，并考虑个人健康情况。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：男**9
维生素套餐：1瓶100粒【官方正品带防伪查询】-哈药六厂新盖中盖 牌碳酸钙维生素D3咀嚼片110片咀嚼片中老年钙片
维生素测评：送货及时！
维生素买家：g**0
维生素套餐：西瓜味500g（送同款20g）-惠柏康钙维生素D3软胶囊儿童孕妇成人中老年哺乳期男女补碳酸钙片
维生素测评：问朋友要的链接，口味多，味道清爽，很不错。
维生素买家：w**a
维生素套餐：80片x盒【囤货装】长期补充参与机体胶原合成-钙片中老年骨质补钙关节疼痛孕妇成人液体钙维生素软胶囊正品官方
维生素测评：真的超级喜欢，质量非常好，与卖家描述的一致！
维生素买家：x**8
维生素套餐：【掌柜推荐共5瓶】正梅+柠檬+薄荷+西瓜可自选备注45g*4瓶++含赠品1件-锌镁片男士促睾正品官方旗舰店多维健身性功能补充剂维生素锌硒片
维生素测评：物流快，比超市要便宜，买四瓶送一瓶
维生素买家：雷**瑾
维生素套餐：5ml*6支x1盒呵护骨骼生长2年7月新效期-共400粒汤臣倍健R钙维生素D维生素K液体钙胶囊儿童成人中老年补钙
维生素测评：非常好，价格便宜，回购中
浏览“每天吃100mg维生素c可以吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d低的原因是什么
下一篇：经期可以吃复合维生素b片吗
