人体正常维生素c是多少
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人体正常所需的维生素C（抗坏血酸）每日摄入量因年龄和性别略有差异。一般来说，推荐的每日摄入量如下：
若安好维生素：人体正常维生素c是多少一、 成年人（19-50岁）：男性90毫克/日，女性75毫克/日。
若安好维生素：人体正常维生素c是多少二、 妇女怀孕期间：120毫克/日。
若安好维生素：人体正常维生素c是多少三、 妇女哺乳期间：130毫克/日。
若安好维生素：人体正常维生素c是多少四、 儿童（4-8岁）：50毫克/日。
若安好维生素：人体正常维生素c是多少五、 儿童（9-13岁）：75毫克/日。
这些数值是根据美国国家 Academy of Medicine 的建议制定的，但实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式而有所不同。过量摄入维生素C通常不会有太大问题，但如果超过推荐摄入量，可能会导致腹泻、胃部不适等。如果你有特殊的营养需求或正在服用药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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