吃什么能补维生素d
若安好维生素：吃什么能补维生素d
补充维生素D可以通过饮食和日光浴两种方式来实现。在饮食方面，以下是一些富含维生素D的食物：
若安好维生素：吃什么能补维生素d一、 **鱼类**：比如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等深海鱼类含有丰富的维生素D。
若安好维生素：吃什么能补维生素d二、 **鱼肝油**：鱼肝油是维生素D的极好来源。
若安好维生素：吃什么能补维生素d三、 **蛋黄**：鸡蛋中的蛋黄部分含有一定量的维生素D。
若安好维生素：吃什么能补维生素d四、 **奶制品**：强化了维生素D的牛奶、酸奶等乳制品可以提供额外的维生素D。
若安好维生素：吃什么能补维生素d五、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇，如晒过太阳的蘑菇，也含有维生素D。
需要注意的是，通过食物直接获取足够的维生素D可能比较困难，尤其是对于素食者或不喜欢吃上述食物的人来说。因此，日光浴也是一种重要的获取维生素D的方式。皮肤在阳光下暴露时，可以利用紫外线B（UVB）合成维生素D。不过，也要注意避免长时间强烈的日晒以防止晒伤或其他健康问题。
如果担心自己摄入的维生素D不足，建议咨询医生或营养师，他们可能会建议进行血液检测，并根据结果推荐是否需要补充维生素D补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：请**丷
维生素套餐：1袋装-维生素C咀嚼片抵抗力10岁以上儿童成人中老年补充维生素C
维生素测评：目前瘦了8斤，效果比我想的要更好一些。期间没有副作用，瘦了之后摸着肉变得紧了一些，腹肌也更明显了，明显是减脂的，效果很棒！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【1瓶装】满2件打8.5折，满件打8折，满5件打7.5折-汤臣倍健复合银色多种维生素矿物质片中老年人B族VC钙官网
维生素测评：吃了一段时间了，产品没什么问题，日期是新的，吃完有精神，前段时间加班多身子虚的不行，现在精神多了，吃了这个，下班后去健身房撸铁都能多举很多组，晚上和女朋友一起时间都长了，效果好诚不欺我！！
维生素买家：l**1
维生素套餐：1瓶装-银善存女性多种复合维生素b族中老年多维C维e正品同款
维生素测评：物品发货快，价格合理，长时间服用后再看疗效。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【90%顾客首选】女士多维120片-天然维生素a软胶囊100粒儿童成人胶囊维d胡萝卜素正品
维生素测评：软骨素和钙收到了，一如既往的好，推荐好多人吃了，吃的都非常好
维生素买家：猩**a
维生素套餐：汤臣倍健女士多种维生素60粒2瓶礼盒1盒-日本DHC持续型维生素c成人儿童增强免疫维c无糖咀嚼片vc120粒*3袋
维生素测评：价格很优惠，然后扫码验了是正品。日期也没有问题。里面有维生素E，我觉得比较适合我。因为0岁了，垮脸了。
浏览“吃什么能补维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素d什么时间吃好
下一篇：六岁半维生素a吃多少
