老人维生素d3推荐量是多少
若安好维生素：老人维生素d3推荐量是多少
对于老年人来说，维生素D的推荐摄入量可能会根据不同的健康状况、日晒时间以及个人差异有所不同。一般而言，成年人（包括老年人）的维生素D推荐摄入量为每天15微克（600国际单位，IU），而70岁以上的老年人则建议增加到每天20微克（800国际单位，IU）。这是因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力会下降，从而可能需要通过饮食或补充剂来获取更多的维生素D。
若安好维生素：老人维生素d3推荐量是多少第 1 部分
然而，请注意这只是一个大致的指导值，具体需求量最好由医生或营养师根据个人的具体情况来确定。过量摄取维生素D也可能带来健康风险，因此在调整维生素D摄入量之前咨询专业医疗人员是非常重要的。
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