成年人一天吃多少维生素d
若安好维生素：成年人一天吃多少维生素d
成年人每日推荐摄入的维生素D量可能会根据不同的健康组织和指南有所不同，但一般建议是：
若安好维生素：成年人一天吃多少维生素d第 1 部分
- 根据美国国家医学院（Institute of Medicine, IOM）的建议，成年人每天推荐摄入的维生素D量为600国际单位（IU），而70岁以上的老年人推荐摄入量增加到800 IU。
若安好维生素：成年人一天吃多少维生素d第 2 部分
- 另一方面，一些专家和健康机构，如内分泌学会（Endocrine Society），建议的摄入量更高，以达到维持血液中25-羟基维生素D水平在理想范围内的目标。他们建议成年人每天可能需要1000至2000 IU的维生素D来满足需求。
若安好维生素：成年人一天吃多少维生素d第 3 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D（通常认为每日摄入超过4000 IU可能对健康有害）可能导致高钙血症等不良反应。因此，在调整维生素D补充剂的剂量之前，最好咨询医生或营养师，尤其是如果您有特定的健康状况或正在服用其他药物。此外，通过日晒和食物摄取的维生素D也需要考虑在内。富含维生素D的食物包括脂肪鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物制品）等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**光
维生素套餐：200粒天然维生素E+B族维生素片60片-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊60粒中老年成人保健品心脏官网正品
维生素测评：哇塞和实体药店买的一样一样滴，太棒啦，以为春节前收不到呢，结果太惊喜了，竟然收到了，非常非常感谢。春节可以养肤了，以后就锁定你家了。祝春节快乐生意兴隆
维生素买家：我**户
维生素套餐：本品10盒-药房美澳健辅酶Q10维生素E软胶囊维e成人中老年人正品0.4g*60粒
维生素测评：店家服务好，发货快，快递给力，产品很好。
维生素买家：t**4
维生素套餐：善元堂维生素E60粒*1+瓶2粒VC-汤臣倍健辅酶Q10维生素E软胶囊 400mg/粒*60粒
维生素测评：质量不错，包装结实，实用方便，非常满意。
维生素买家：温**1
维生素套餐：维生素E软胶囊60粒瓶（拍1发）-褪黑素维生素b6安瓶助眠学生改善睡眠官方正品退黑色素非软糖60片
维生素测评：1掌柜的服务态度真好，发货很快。商品质量也相当不错。太喜欢了，谢谢
维生素买家：丽**1
维生素套餐：修正多种b族维生素片*瓶-美莱健膳食纤维菊粉比利时进口原粉官方旗舰店同品送维生素B
维生素测评：我买了个两天就到了，而且快递员的服务态度也很好，包括客服的服务态度更好，这让我很舒服，成分的效果真的是非常强大。这款维生素B也是比较值得推荐的
浏览“成年人一天吃多少维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：老年人阳康后能吃维生素c片吗
下一篇：想长高每天吃多少维生素d
