维生素d和ad的可以一起吃吗
若安好维生素：维生素d和ad的可以一起吃吗
维生素d和维生素a（维生素a的全称是视黄醇，包括维生素a1和维生素a2两种形式）都是人体必需的营养素，但它们的作用不同。
若安好维生素：维生素d和ad的可以一起吃吗第 1 部分
维生素d主要帮助身体吸收钙质，对于骨骼健康、免疫系统和细胞增殖等有重要作用。而维生素a则对视力、皮肤健康、免疫力以及生殖系统等有影响。
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一般来说，正常饮食中这两种维生素是可以同时摄取的，并不会产生冲突。成年人每天维生素d的推荐摄入量为10-20微克（400-800国际单位），维生素a的rda（推荐每日摄入量）为男性900微克视黄醇当量，女性700微克。如果你担心过量摄入，建议在医生或营养师的指导下服用。
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如果你正在服用补充剂，确保产品说明书中没有关于不能同时使用的警告，或者询问专业人士的建议。特别是对于孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，补充维生素时需要特别注意剂量和可能的相互作用。
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