每天吃多少维生素e最佳最好
若安好维生素：每天吃多少维生素e最佳最好
维生素E的每日推荐摄入量因年龄和性别而异。以下是美国国家 academy of medicine（美国国家医学研究院）的建议：
若安好维生素：每天吃多少维生素e最佳最好一、 成人男性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：每天吃多少维生素e最佳最好二、 成人女性：15毫克（mg）/日
若安好维生素：每天吃多少维生素e最佳最好三、 妊娠期和哺乳期妇女：15毫克（mg）/日
对于老年人（65岁及以上），以及有特定疾病的人群，如糖尿病、高血压或某些癌症患者，可能需要更高的剂量，但应在医生指导下进行。
请注意，过量摄入维生素E可能会有副作用，尤其是当剂量超过400毫克/日时。因此，除非有特殊医疗需求，否则一般不建议自行增加剂量。如果你有任何关于补充维生素E的问题，最好咨询医生或营养师。
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