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什么东西含维生素b12比较多

2025-07-19 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:93


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维生素B12主要存在于动物性食品中,以下是一些富含维生素B12的食物:


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若安好维生素:什么东西含维生素b12比较多一、 动物肝脏:如牛肝、猪肝等。


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若安好维生素:什么东西含维生素b12比较多二、 肉类:牛肉、猪肉、羊肉等红肉含有丰富的维生素B12。


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若安好维生素:什么东西含维生素b12比较多三、 鱼类和海鲜:三文鱼、鲱鱼、虾、蟹、牡蛎等。


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若安好维生素:什么东西含维生素b12比较多四、 奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等。


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若安好维生素:什么东西含维生素b12比较多五、 鸡蛋:尤其是蛋黄部分。


若安好维生素:什么东西含维生素b12比较多六、 强化食品:一些植物奶(如豆奶)、谷物早餐等可能被强化添加了维生素B12。


对于素食者或严格素食者来说,由于植物性食物中的维生素B12含量通常很低或者不存在,因此可能需要通过食用强化食品或补充剂来确保足够的摄入量。在某些情况下,医生可能会建议服用维生素B12补充剂以满足身体需求。




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