人一天需要维生素c多少
若安好维生素：人一天需要维生素c多少
成年人每天推荐摄入的维生素C量因地区和机构而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：人一天需要维生素c多少第 1 部分
- 成年男性每日推荐摄入量（RDA）约为90毫克。
若安好维生素：人一天需要维生素c多少第 2 部分
- 成年女性每日推荐摄入量（RDA）约为75毫克。
若安好维生素：人一天需要维生素c多少第 3 部分
对于吸烟者，由于吸烟会增加对维生素C的需求，美国国家科学院建议吸烟的成人每日额外增加35毫克的维生素C。
若安好维生素：人一天需要维生素c多少第 4 部分
值得注意的是，过量摄入维生素C也可能带来副作用，如腹泻等。因此，建议通过均衡饮食获取所需的维生素C，富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。如果你有特殊健康状况或营养需求，请咨询医生或营养专家的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：凌**好
维生素套餐：钙铁锌90支（送）山楂鸡内金+益生菌软糖+萝卜枪-4盒直降62元】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：非常好，后悔买少了
维生素买家：c**0
维生素套餐：【脸色憔悴推荐】1瓶维生素B＋1瓶维生素E-银善存片中老年男士专用多种复合维生素b族复合片成人vc维a钙片
维生素测评：保真正品！他家货真价实，全五星好评！还会回购！
维生素买家：刘**4
维生素套餐：1瓶装-银善存多种维生素矿物质片钙片中老年补钙复合维生素多维营养老人
维生素测评：爬楼梯膝盖不疼了。买给家里人哒～因为老人年纪大了，走路爬楼梯膝盖关节会疼～东西收到了查了一下都是正品无疑，
维生素买家：t**4
维生素套餐：买2瓶送2瓶到手4瓶-Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维b矿物质锌硒片免疫90片装送礼
维生素测评：贵，对特别缺VC的人特别有用，正常人不缺，大部分智商税好在吃不**。和隔壁水溶一个道理，而且价格过高，我一个补肝温肾药，吃了四天就能明显感觉自己精神状态好多了，这个吃一个月没感觉，高成本药有人参，鹿茸，都没这么贵，这个低成本敢要价这么高，确实牛*。要我定价我觉得一瓶10元应该还能赚钱。主要两维生素C太便宜了，如果贵的话，说明加多了水溶就是直接加到饱和，维生素C这么容易被氧化，都不避光你猜为什么，吃几片如果成立还容易得结石。好吧。也没听说VC和烟酰胺结合是个巨难的技术难题。味道可以当糖吃但别吃多。会得结石。吃这个不如吃水果。
维生素买家：t**0
维生素套餐：12支x15盒【免运费】-九芝堂B族维生素片多种复合维生素b1 b2 b6 b12男士女正品
维生素测评：老品牌值得信懒
浏览“人一天需要维生素c多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
下一篇：什么东西维生素a含量多
