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维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。对于OTC（非处方药）维生素E，通常认为适量补充是安全的，但是否适合长期服用以及合适的剂量需要根据个人健康状况来定。
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对于女性来说，适量的维生素E补充有助于维护皮肤健康、促进免疫功能等。但是，过量摄入维生素E可能会带来副作用，如恶心、腹泻、增强血液稀释效果等。在某些情况下，过量的维生素E还可能与药物相互作用或影响其他营养素的吸收。
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因此，建议在考虑长期服用维生素E之前，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据您的健康状况、饮食习惯等因素，为您提供个性化的建议和指导。同时，保持均衡饮食，通过食物获取所需的维生素E也是很重要的。富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等。
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