赖氨酸维生素b12千万别乱补
若安好维生素：赖氨酸维生素b12千万别乱补
您说得对，赖氨酸和维生素B12虽然都是对人体有益的营养素，但过量补充可能会带来副作用。正确的做法是根据个人健康状况，在医生或营养师的指导下进行补充。
若安好维生素：赖氨酸维生素b12千万别乱补第 1 部分
- **赖氨酸**：赖氨酸是一种必需氨基酸，参与蛋白质合成、钙吸收、免疫系统功能等。缺乏赖氨酸可能会影响健康，但过量补充可能导致消化不良等问题。
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- **维生素B12**：对于维持神经系统健康、红细胞生成及DNA合成至关重要。缺乏维生素B12可能导致贫血、神经损伤等。然而，过量摄入维生素B12通常会通过尿液排出体外，但对于某些人（如肾功能不全者）来说，可能会有潜在风险。
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因此，在考虑补充任何营养素之前，最好先咨询专业人士，确保安全有效地补充。
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