感冒时维生素c每日摄入量最高
若安好维生素：感冒时维生素c每日摄入量最高
在感冒期间，维生素C的摄入量通常建议根据个人健康状况和医生的建议来确定。一般来说，成人每日推荐的维生素C摄入量大约是75-90毫克，这是为了满足基本的营养需求。然而，在某些情况下，比如感冒或流感期间，一些研究建议可以增加维生素C的摄入量以支持免疫系统。
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不过，并没有一个明确的“最高”摄入量适用于所有人，因为这会因人而异。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等副作用。一般认为，健康的成年人每天摄入不超过2000毫克的维生素C是安全的。但是，这个上限并不是推荐的摄入量，而是为了避免可能的不良反应所设定的一个上限值。
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重要的是，在调整任何维生素或矿物质的摄入量之前，尤其是当你正在服用其他药物或有特殊健康状况时，最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据你的具体情况给出最合适的建议。
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