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维生素是一类对生命活动至关重要的有机化合物，它们不能在体内大量合成，因此需要通过饮食摄取。以下是常见的一些维生素及其功能：
若安好维生素：scum维生素大全一、 **维生素A**：对视力、皮肤健康以及免疫系统有重要作用。
若安好维生素：scum维生素大全二、 **维生素C（抗坏血酸）**：强大的抗氧化剂，有助于促进伤口愈合，增强免疫力。
若安好维生素：scum维生素大全三、 **维生素D**：帮助钙的吸收，对骨骼健康至关重要。可以通过阳光照射自然生成。
若安好维生素：scum维生素大全四、 **维生素E**：是一种强效的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。
若安好维生素：scum维生素大全五、 **维生素K**：对于血液凝固和骨骼健康非常重要。
若安好维生素：scum维生素大全六、 **B族维生素**：包括维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素对于能量产生、红细胞形成以及神经系统健康都至关重要。
每种维生素都有其特定的功能和最佳摄入量，过量或不足都可能对人体健康造成不利影响。保持均衡饮食是获取足够维生素的最佳方式。如果有特殊的营养需求或健康状况，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。
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