维生素c咀嚼片能增强免疫力吗是真的吗
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关于维生素C（也称为抗坏血酸）与免疫系统的关系，目前的研究结果并不完全一致。一些研究表明，维生素C可能对提高免疫力有一定帮助，特别是对于那些在正常饮食中难以获得足够维生素C的人群，如老年人、吸烟者或患有某些疾病的人。此外，在感冒初期补充维生素C可能有助于减轻症状或缩短病程。
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然而，对于健康人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素C通常足以维持正常的免疫功能，额外大量补充维生素C的效果并未得到充分证实。实际上，过量摄入维生素C可能会导致腹泻等消化道不适。
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因此，如果你希望通过维生素C来增强免疫力，建议首先确保日常饮食中含有丰富的富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等。如有需要，可以咨询医生或营养师是否适合服用维生素C补充剂以及合适的剂量。
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