维生素c每天摄入多少毫克
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克
维生素C（也称为抗坏血酸）的推荐每日摄入量因年龄、性别和特定生命阶段（如怀孕或哺乳）而有所不同。以下是一般成年人的建议摄入量：
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 1 部分
- 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 2 部分
- 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 3 部分
对于孕妇，建议的摄入量增加到85毫克/天；而对于哺乳期妇女，则建议摄入量为120毫克/天。
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 4 部分
需要注意的是，吸烟的人可能需要更多的维生素C，因为吸烟会加速维生素C的消耗。对于吸烟的成人，美国卫生及公共服务部建议每日摄入量为125毫克（男性）和110毫克（女性）。
若安好维生素：维生素c每天摄入多少毫克第 5 部分
尽管维生素C是水溶性的，过量摄入一般不会在体内积累导致毒性，但长期大量摄入可能会引起腹泻、恶心等不适症状。因此，建议根据个人情况和医生或营养师的建议来调整维生素C的摄入量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：中老年精选-液体钙更好吸收（尝鲜100粒装）-Centrum善存海外儿童果蔬软糖综合营养男士女士复合维生素软糖
维生素测评：效果真的超级棒，下次还会买的，愿越做越好，非常好的购物体验
维生素买家：t**2
维生素套餐：体验装【实发1瓶】-果维康牛磺酸多种维生素矿物质片30片/瓶男女士多维c片组合装
维生素测评：包装保密，物流配送及时，营养丰富，配料好，补肾强身壮体效果非常好。
维生素买家：哈**2
维生素套餐：【男性复合维生素60片】多方位满足日常需求-澳洲N29女性复合维生素女士综合提高免疫力增强抵抗力维生素c正品
维生素测评：符合要求，不错
维生素买家：太**8
维生素套餐：善存加维片（通用型60粒）-英国进口vitabiotics女士复合维生素泡腾片Energy能量泡腾片
维生素测评：看起来和药店买的一样，不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：咨询客服可升级【男士专属营养 】60粒男维+升级8口大药盒-富莱欣复合维生素多维多种矿物质片b族钙铁锌男性女士
维生素测评：收到很满意，价格便宜，还会回购的
浏览“维生素c每天摄入多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃中药可以吃维生素b吗女生
下一篇：葡萄糖锌可以和维生素d一起吃吗
