青年维生素c一天吃几片
若安好维生素：青年维生素c一天吃几片
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况以及是否怀孕或哺乳等因素。对于青年人而言，一般建议的每日摄取量大约是青少年90毫克到成年男性90毫克/女性75毫克。
若安好维生素：青年维生素c一天吃几片第 1 部分
然而，具体的维生素C补充剂服用量最好根据个人情况和医生或营养师的建议来确定。过量摄入维生素C可能会导致不良反应，如腹泻等。因此，不建议自行决定每天应该服用多少片维生素C补充剂，而应咨询医疗专业人士的意见。同时，日常饮食中富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等）通常可以提供足够的维生素C。
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