孕妇维生素a摄入量标准
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量标准
孕妇对维生素a的需求量会有所增加，因为维生素a对于胎儿的视力发育、皮肤健康和免疫系统等都非常重要。然而，过量摄入维生素a可能会对胎儿造成危害，特别是可能导致先天性畸形。
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量标准第 1 部分
根据美国妇产科医师学会（acog）的建议，孕妇每天维生素a的推荐摄入量为：
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量标准第 2 部分
- 怀孕早期（1-12周）：700微克（μg）维生素a活动当量（rae）
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量标准第 3 部分
- 怀孕中期（13-27周）：700-900微克rae
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量标准第 4 部分
- 怀孕晚期（28周及以后）：700-1300微克rae
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量标准第 5 部分
请注意，维生素a主要存在于动物源性食品中，如肝脏、鱼、奶制品和蛋黄。植物性食品中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，但转化效率因人而异。因此，孕妇应该确保膳食均衡，适量摄入富含维生素a的食物，并在必要时咨询医生或营养师，以确定个人的补充剂量。
若安好维生素：孕妇维生素a摄入量标准第 6 部分
如果孕妇有维生素a摄入过高的风险，例如通过补充剂摄入大量维生素a或者日常饮食中富含维生素a，应立即停止并咨询医生。
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