缺钙是吃维生素d还是吃钙片
若安好维生素：缺钙是吃维生素d还是吃钙片
缺钙通常需要同时补充钙和维生素D。这是因为维生素D有助于促进身体对钙的吸收，从而更好地满足骨骼健康的需求。
若安好维生素：缺钙是吃维生素d还是吃钙片第 1 部分
- **钙片**：直接补充钙元素，帮助增加体内钙含量。
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- **维生素D**：促进肠道对钙的吸收，维护骨骼健康。
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因此，如果你被诊断为缺钙，最好在医生或营养师的指导下，考虑同时补充钙片和维生素D。此外，通过饮食也可以摄取这两种营养素，比如牛奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源；而富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油以及经过维生素D强化的食物。适量的日晒也有助于皮肤合成维生素D。不过，具体的补充量应根据个人情况和医生建议来确定。
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