白天犯困缺什么维生素
若安好维生素：白天犯困缺什么维生素
白天频繁犯困可能是由于多种原因引起的，其中包括缺乏某些维生素。以下是一些可能与疲劳感有关的常见维生素：
若安好维生素：白天犯困缺什么维生素一、 维生素b1（硫胺素）：负责能量代谢，如果缺乏可能导致神经系统问题，使人感到疲劳。常见的食物来源有全谷类、肉类、豆类和坚果。
若安好维生素：白天犯困缺什么维生素二、 维生素b6：参与蛋白质和氨基酸代谢，对能量产生至关重要。富含维生素b6的食物包括鸡肉、鱼、香蕉、土豆和菠菜。
若安好维生素：白天犯困缺什么维生素三、 维生素b12：对于红细胞生成和神经功能非常重要。肉类、鱼类、乳制品和鸡蛋是其良好来源，素食者可能需要补充。
若安好维生素：白天犯困缺什么维生素四、 铁质：贫血时可能会导致疲劳，铁是制造血红蛋白的重要成分，存在于红肉、豆类、绿叶蔬菜和全谷类中。
若安好维生素：白天犯困缺什么维生素五、 叶酸：也与能量代谢有关，缺乏可能导致贫血。绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果和全谷类是叶酸的良好来源。
若安好维生素：白天犯困缺什么维生素六、 维生素d：有助于钙的吸收，缺乏可能影响睡眠质量和精力。阳光、鱼类（如鲑鱼）、蛋黄和牛奶都是维生素d的来源。
然而，疲劳还可能由其他因素引起，比如睡眠不足、压力、营养不良、慢性疾病或荷尔蒙变化等。如果你持续感到疲劳，建议咨询医生进行全面评估。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【紫钙120粒 送爸妈好选择】-红桃K多种维生素矿物质钙铁锌硒片B族维C男士女士复合多维片60粒
维生素测评：紫钙已经开始服用，对于50岁多点的我，一次买三瓶，每天饭后一次服用一粒，希望能给我的骨骼补加点韧性，义乌仓发货价格比较便宜，吃完了再来！好评！ 服用频次：一天一次 服用效果：期待满意
维生素买家：e**5
维生素套餐：善存女性维生素160片-200粒】星鲨维生素d3维d滴剂儿童钙片中老年补钙孕妇婴幼儿vd成人
维生素测评：已复购多次，正品保证。便宜又不贵。
维生素买家：c**y
维生素套餐：(爆款150粒)2-健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝d3
维生素测评：除了大颗没有缺点，满意
维生素买家：t**2
维生素套餐：五：1瓶【液体钙1瓶+送药盒】-健敏思小蓝盒液体钙300mg维生素d3敏宝宝非海藻钙儿童高钙蓝帽子
维生素测评：包装很好，日期很新，值得入手，发货很给力，推荐购买
维生素买家：h**h
维生素套餐：紫色-21金维他复合维生素女性儿童孕妇多种b族矿物质多维vc
维生素测评：量大，价格美好，效果有待观察，有效期到25年7月
浏览“白天犯困缺什么维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充维生素c应该吃哪些食物
下一篇：b族维生素吃有什么好处
