维生素b用量一天几粒
若安好维生素：维生素b用量一天几粒
维生素B的推荐用量会根据不同的维生素B类型（如维生素B1、B2、B6、B12等）和个人的具体需求（比如年龄、性别、健康状况和生活方式等）而有所不同。此外，维生素B通常是以复合维生素B的形式出现，其中包含了多种B族维生素。
一般来说，成人每日推荐摄入量如下（但请注意，具体数值可能会根据不同国家或地区的营养指南有所差异）：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b用量一天几粒一、1至若安好维生素：维生素b用量一天几粒一、2毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b用量一天几粒一、1至若安好维生素：维生素b用量一天几粒一、3毫克
- 维生素B3（烟酸）：14至16毫克
- 维生素B6（吡哆醇）：若安好维生素：维生素b用量一天几粒一、3毫克
- 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：维生素b用量一天几粒二、4微克
如果你是在服用维生素B补充剂，最好按照产品标签上的建议剂量来服用，或者遵照医生或营养师的指导。过量摄入某些维生素B（如维生素B6和B3）可能会导致副作用。
如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，请在开始任何新的补充剂之前咨询医疗专业人士。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**i
维生素套餐：【60天量装】女士60片-Centrum善存海外儿童果蔬软糖多种复合维生素营养品矿物质维C50粒
维生素测评：搞活动实惠，给妈妈买的，应该是正品，保质期还有一年，很满意，一次买了5桶
维生素买家：姐**5
维生素套餐：【基础营养】经典中老年高钙900g*2罐-钙尔奇碳酸钙d3钙片60女性补钙成人孕妇中老年补钙碳酸钙维生素d
维生素测评：货已收到，物流挺快，喝着口感好，喝完这两罐下次还从你家买。
维生素买家：雾**4
维生素套餐：天然博士维C-汤臣倍健银色多维多种维生素c矿物质片老年人复合维生素120正品
维生素测评：好用，孩子爱吃
维生素买家：h**n
维生素套餐：2件-Centrum善存海外女士维生素C中老年维生素银片复合维生素VC275粒
维生素测评：蓝帽子的比较放心，而且确实纯度比较高，掺进护手霜里一起使用，保湿效果特牛
维生素买家：奈**2
维生素套餐：500mlx1盒-黄金搭档中老年成人女性男士复合补充多种维生素矿物质片强自护
维生素测评：还没吃，但是很大一瓶
浏览“维生素b用量一天几粒”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天吃多少mg维生素c可以美白
下一篇：维生素b和褪黑素的区别
