维生素c吃多了会骨质疏松吗
若安好维生素：维生素c吃多了会骨质疏松吗
过量摄入维生素C通常不会直接导致骨质疏松，但有研究表明，长期大量摄入维生素C可能会对骨骼健康产生一些不利影响。这是因为高剂量的维生素C可能会影响身体对某些矿物质（如铜和锌）的吸收，而这些矿物质对于维持健康的骨骼结构是重要的。
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然而，这种情况一般发生在非常高的摄入量下，比如每日摄入量远超过推荐值（成人每日推荐摄入量大约在75-90毫克之间）。正常通过饮食摄取维生素C通常是安全的，并且适量的维生素C对身体健康是有益的，例如增强免疫系统功能、促进伤口愈合等。
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如果您担心自己的维生素C摄入量或有任何关于营养补充的问题，建议咨询专业的医疗保健提供者获取个性化建议。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于维护骨骼健康是非常重要的。
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