维生素a每天服用多少合适
若安好维生素：维生素a每天服用多少合适
维生素a的每日推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是常见的建议：
若安好维生素：维生素a每天服用多少合适一、 婴幼儿（0-1岁）：约400-1300国际单位（iu）/日
若安好维生素：维生素a每天服用多少合适二、 幼儿和儿童（1-3岁）：约500-1300 iu/日
若安好维生素：维生素a每天服用多少合适三、 青少年（4-8岁）：约700-900 iu/日
若安好维生素：维生素a每天服用多少合适四、 成年人（19-50岁）：男性900-3000 iu/日，女性700-2700 iu/日
若安好维生素：维生素a每天服用多少合适五、 老年人（50岁以上）：可能需要更高的剂量，但应遵医嘱
请注意，过量摄入维生素a可能会有副作用，尤其是对孕妇和胎儿，可能导致胎儿发育问题。因此，除非医生建议，否则不建议自行增加剂量。最好通过均衡饮食获取维生素a，如胡萝卜、甜红椒、菠菜等富含维生素a的食物。如果需要补充剂，应在医生或营养师的指导下进行。
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