维生素d一岁后吃多少
若安好维生素：维生素d一岁后吃多少
维生素D的推荐摄入量会根据年龄、健康状况以及日光暴露等因素有所不同。对于1岁以上的儿童，美国儿科学会建议每日维生素D的摄入量为400 IU（国际单位）。
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但是，具体的推荐摄入量可能因国家或地区的不同而有所差异，因此最好是咨询医生或营养专家以获得针对个人情况的具体建议。过量摄入维生素D可能会导致中毒，所以不要自行增加剂量。
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请记住，除了通过补充剂获取维生素D之外，日常饮食和适当的阳光暴露也是获取维生素D的重要途径。富含维生素D的食物包括脂肪含量较高的鱼类（如三文鱼和鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄等。
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