维生素c每天可以吃几片
若安好维生素：维生素c每天可以吃几片
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。一般来说，成年男性每天建议摄入90毫克（mg）维生素c，女性为75毫克。但请注意，过量摄入也可能有副作用，比如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c每天可以吃几片第 1 部分
如果你希望通过补充剂来补充维生素c，建议按照产品包装上的说明或医生的建议来服用，通常一片含有500-1000毫克的维生素c补充剂是常见的。但日常饮食中，新鲜水果和蔬菜是维生素c的主要来源，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等，尽量通过食物获取更为安全。
若安好维生素：维生素c每天可以吃几片第 2 部分
如果你有任何健康问题或者需要特殊剂量的维生素c，应咨询专业医生或营养师的建议。
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