维生素c吃多了会不会长胖
若安好维生素：维生素c吃多了会不会长胖
维生素C本身并不会直接导致体重增加。维生素C是一种水溶性维生素，人体需要它来促进伤口愈合、增强免疫系统功能以及帮助身体吸收铁等矿物质。因为它是水溶性的，多余的维生素C通常会通过尿液排出体外，不容易在体内积累。
若安好维生素：维生素c吃多了会不会长胖第 1 部分
但是，如果通过摄入大量的维生素C补充剂或者富含维生素C的食物（如某些果汁）来补充维生素C，而这些食物或饮品同时含有较高的糖分和热量，那么长期过量摄入可能会间接导致热量过剩，从而引起体重增加。因此，关键在于整体的饮食平衡和热量摄入控制，而不是单一营养素的摄入。
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一般情况下，只要遵循推荐的每日摄入量（成人推荐摄入量大约为75-90毫克/天），并通过均衡饮食获得足够的维生素C，是不太可能因为维生素C而发胖的。如果有特殊需求或健康状况，请咨询医生或营养师的意见。
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