生物素和维生素的区别
若安好维生素：生物素和维生素的区别
生物素（Biotin），也被称为维生素H或辅酶R，实际上是维生素B群中的一种。因此，生物素本身属于维生素的一个子类。
若安好维生素：生物素和维生素的区别第 1 部分
维生素是一大类有机化合物的总称，它们是人体必需但自身不能合成或合成量不足，必须通过食物摄取的一类微量营养素。维生素根据其溶解性质可以分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，这些维生素可以在体内储存较长时间；水溶性维生素包括维生素C以及维生素B群中的多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）等，这些维生素在体内不易储存，多余的会通过尿液排出体外。
若安好维生素：生物素和维生素的区别第 2 部分
所以，生物素是一种特定类型的维生素，属于维生素B群的一部分。它对于脂肪、糖和氨基酸的代谢非常重要，并且对于维持健康的皮肤、头发和指甲也很关键。
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