成人摄入维生素c的每日量
若安好维生素：成人摄入维生素c的每日量
成年人每天推荐摄入维生素c的量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。一般来说，以下是一些常见的建议：
若安好维生素：成人摄入维生素c的每日量一、 成年男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：成人摄入维生素c的每日量二、 成年女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：成人摄入维生素c的每日量三、 非孕妇：80毫克（mg）/天
若安好维生素：成人摄入维生素c的每日量四、 孕妇：100毫克（mg）/天
若安好维生素：成人摄入维生素c的每日量五、 哺乳期妇女：120毫克（mg）/天
这些数值是基于一般健康状况的建议，如果您的工作或生活环境需要大量出汗、压力大、吸烟或有特定疾病（如坏血病），可能需要更高的摄入量。但请注意，过量摄入维生素c也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。
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