儿童一天维生素c摄入量多少克正常
若安好维生素：儿童一天维生素c摄入量多少克正常
对于儿童的维生素C（也称为抗坏血酸）的日常摄入量，建议值会根据年龄有所不同。世界卫生组织和营养学家推荐的每日维生素C摄入量通常以毫克（mg）为单位，而不是克（g），因为日常所需的维生素C量相对较少。
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以下是一些大致的指导值，但请注意，具体的推荐摄入量可能因国家、机构以及孩子的具体健康状况而有所不同：
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- 1-3岁儿童：约15毫克/天
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- 4-8岁儿童：约25毫克/天
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- 9-13岁儿童：约45毫克/天
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维生素C广泛存在于各种食物中，如水果（特别是柑橘类）、蔬菜等，因此通过均衡饮食通常可以满足这一需求。过量摄入维生素C通常会被身体排出，但长期大量摄入可能会导致不良反应。
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如果对孩子的营养摄入有疑问或需要更具体的建议，最好咨询医生或注册营养师。
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