补维生素d吃什么食物好一点
若安好维生素：补维生素d吃什么食物好一点
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，也可以通过食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：补维生素d吃什么食物好一点一、 **鱼类**：鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、鳗鱼等富含维生素d，尤其是经过烘烤或烟熏处理的鱼类。
若安好维生素：补维生素d吃什么食物好一点二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，但可能含有较高的胆固醇，所以选择时要注意。
若安好维生素：补维生素d吃什么食物好一点三、 **蛋黄**：鸡蛋黄中也含有一定量的维生素d。
若安好维生素：补维生素d吃什么食物好一点四、 **奶制品**：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和橙汁可以在超市找到。
若安好维生素：补维生素d吃什么食物好一点五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但含量不高。
若安好维生素：补维生素d吃什么食物好一点六、 ** fortified foods**：许多谷类早餐食品、豆奶、某些植物奶和一些橙汁会添加维生素d。
若安好维生素：补维生素d吃什么食物好一点七、 **补充剂**：如果你的日常饮食不足以满足需求，可以选择维生素d的营养补充剂。
记住，尽管食物是维生素d的重要来源，但充足的户外活动和日光浴仍然是最自然且最有效的方式获取维生素d。如果你担心自己的维生素d水平，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：宝**天
维生素套餐：【尝鲜装】实发一瓶无买赠-swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合-zb
维生素测评：物美价廉，值得购买！
维生素买家：孙**3
维生素套餐：入会领10元券|2盒60片装丨600D孕妇哺乳期成人补钙片丨OTC标准-【双11狂欢】德国双心男士复合维生素缓释片30片*3盒
维生素测评：怀孕到哺乳一直吃宝宝和我一起补钙～
维生素买家：t**0
维生素套餐：400粒超高含量易吸收-汤臣倍健多维粉光瓶女士多种维生素VCVB铁复合片叶酸旗舰正品
维生素测评：价格实惠，搞活动买的，家里老人吃着很好，也没啥副作用
维生素买家：t**2
维生素套餐：儿童多维*5瓶装-【直播推荐】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：口感非常好，酸酸甜甜的，，孩子很喜欢吃
维生素买家：z**x
维生素套餐：大规格1】8盒装-【现货速抢】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC增强免疫
维生素测评：一直回购的一款产品，是正品，比实体店便宜，值得购买
浏览“补维生素d吃什么食物好一点”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c吃了有什么作用好处
下一篇：氨糖软骨素可以和维生素d同服吗
