来姨妈可以吃维生素c跟e吗
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在月经期间，适量补充维生素C和维生素E通常是安全的，并且可能对身体有益。这两种维生素都是水溶性的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进皮肤健康等。
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- **维生素C**：可以帮助缓解经期的一些不适症状，比如疲劳和压力。同时，它还有助于铁的吸收，而经期女性可能会因为失血而需要更多的铁。
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- **维生素E**：可能有助于减轻痛经和情绪波动等症状。一些研究表明，维生素E可能对缓解痛经有一定帮助。
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不过，每个人的身体状况不同，在开始任何新的补充剂之前，尤其是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保这些补充剂适合你当前的身体状况。此外，保持均衡饮食、合理膳食结构，是获取所需营养素的最佳方式。
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