维生素d3与d2哪个补钙好些
若安好维生素：维生素d3与d2哪个补钙好些
维生素D3和D2都是帮助人体吸收钙的重要营养素，但它们在效力和来源上有所不同。
若安好维生素：维生素d3与d2哪个补钙好些一、 **效力**：维生素D3（胆钙化醇）比维生素D2（麦角钙化醇）更有效。研究表明，维生素D3在提高血液中25-羟基维生素D水平方面比D2更有效，这意味着它能更好地促进钙的吸收。
若安好维生素：维生素d3与d2哪个补钙好些二、 **来源**：维生素D3主要来源于动物性食物（如鱼肝油、富含脂肪的鱼类、蛋黄等），也可以通过皮肤暴露于阳光下合成。而维生素D2主要来源于植物性食物（如蘑菇、强化食品等）以及一些补充剂。
若安好维生素：维生素d3与d2哪个补钙好些三、 **稳定性**：维生素D3在储存和加工过程中比维生素D2更稳定。
综上所述，如果仅从补钙效果来看，维生素D3可能更为理想。不过，在选择补充哪种形式的维生素D时，最好根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来决定。例如，素食者可能会更多地依赖维生素D2作为补充来源。
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