儿童维生素c每日剂量标准
若安好维生素：儿童维生素c每日剂量标准
儿童的维生素C（也称为抗坏血酸）每日推荐摄入量会根据年龄和性别有所不同。以下是一般性的建议，但请注意，具体情况应以医生或营养师的建议为准：
若安好维生素：儿童维生素c每日剂量标准一、 **1-3岁**：15毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每日剂量标准二、 **4-8岁**：25毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每日剂量标准三、 **9-13岁**：45毫克/天
若安好维生素：儿童维生素c每日剂量标准四、 **14岁以上**：青少年和成年人的推荐摄入量相同，为男女均为65-90毫克/天，最大耐受摄入量为2000毫克/天。
需要注意的是，通过均衡饮食通常可以满足儿童对维生素C的需求。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等。在没有医生指导的情况下，不建议随意给儿童补充维生素C或其他营养补充剂。如果担心孩子的营养状况，请咨询专业医疗人员。
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