失眠多梦吃什么维生素好
若安好维生素：失眠多梦吃什么维生素好
失眠和多梦可能是由于多种原因引起的，包括压力、焦虑、生活习惯等，而维生素对于改善睡眠质量可能有一定的辅助作用，但并不能直接治疗失眠。以下是一些与睡眠相关的维生素，它们可以在日常饮食中适当增加：
若安好维生素：失眠多梦吃什么维生素好一、 维生素b6：有助于制造血清素和褪黑激素，这两种物质对睡眠有帮助。富含维生素b6的食物有香蕉、鸡肉、鱼、全谷类和豆类。
若安好维生素：失眠多梦吃什么维生素好二、 维生素d：与睡眠质量有关，因为它可以帮助调节褪黑激素的分泌。鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋和蘑菇是维生素d的好来源。
若安好维生素：失眠多梦吃什么维生素好三、 维生素b12：缺乏维生素b12可能导致贫血，影响睡眠。肉类、鱼类、蛋类和奶制品都是良好来源。
若安好维生素：失眠多梦吃什么维生素好四、 钙：钙可以帮助神经传递信息，促进睡眠。牛奶、酸奶、奶酪和绿叶蔬菜富含钙。
若安好维生素：失眠多梦吃什么维生素好五、 锌：锌在身体内的平衡有助于维持正常的睡眠周期。牡蛎、红肉、坚果和全谷类含有锌。
若安好维生素：失眠多梦吃什么维生素好六、 镁：镁可以帮助放松肌肉，改善睡眠。绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷类和香蕉都富含镁。
请注意，虽然这些维生素对睡眠有益，但如果长期存在严重的失眠问题，最好寻求医生的帮助，找出根本原因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的作息习惯，避免过度刺激和电子产品干扰，也有助于改善睡眠质量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：n**歌
维生素套餐：（1盒体验装）碳酸钙60片|青少年补钙-【买1发2瓶】百合康牌钙维生素D软胶囊中老年成人保健品钙每天1粒
维生素测评：老爸一直吃朗迪这个牌子的钙片，吸收快，这里买和药房一个品质比药房便宜，推荐推荐
维生素买家：爱**2
维生素套餐：0粒x5盒0-1岁）-送30粒赠美澳健牌钙加维生素D软胶囊100粒钙片中老年成人骨质疏松
维生素测评：新生儿16天开始吃AD啦，大家都吃的这个牌子，果断也选择这个牌子呢
维生素买家：吴**1
维生素套餐：【亚健康常备】1瓶维生素B＋1瓶维生素C-美国善存银片男士女士50岁中老年复合维生素片vb含维生素C两瓶装
维生素测评：第二次复购，价格实惠，跟药店里购买的一样，发货及时包装很好，好评！
维生素买家：t**7
维生素套餐：【共144粒】2盒60粒+2盒12粒-美国 oneaday男士复合维生素 适合50以上男性中老年维生素C
维生素测评：商品质量可以信赖，活动时候下单的，发货速度快，优惠力度大，比药店便宜很多，很实惠的，每天都需要给宝宝喝的所以就多买点放冰箱慢慢使用，宝宝健康，家长安心！
维生素买家：灵**8
维生素套餐：【120粒】单瓶装-维生素c片美白淡斑健美生维c粉内服成人VC咀嚼祛痘印jamieson正品
维生素测评：其他都还好，就是日期不够新
浏览“失眠多梦吃什么维生素好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：鑫福来多种b族维生素片的作用效果
下一篇：吃了虾能吃维生素e吗
