维生素a的推荐摄入量为多少毫克

若安好维生素：维生素a的推荐摄入量为多少毫克

维生素A的推荐摄入量通常不是以毫克（mg）而是以微克视黄醇活性当量（μg RAE）来衡量的。不同年龄段和性别的个体，其推荐摄入量有所不同。

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- 成年男性每日推荐摄入量约为900微克RAE。

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- 成年女性每日推荐摄入量约为700微克RAE。

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- 怀孕女性的推荐摄入量会增加到约770微克RAE。

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- 哺乳期女性的推荐摄入量则增加到约1300微克RAE。

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需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会在体内积累并导致毒性反应。因此，重要的是遵循推荐的摄入量，并避免过量补充维生素A。

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如果你需要更具体的信息，或者有特殊健康状况，建议咨询医疗专业人士。

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