吃啥可以补维生素d2
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2
维生素d2，也称为麦角钙化醇，主要存在于动物性食物中。以下是一些富含维生素d2的食物来源：
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，是维生素d2的优质来源。
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2二、 鱼类和贝类：比如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、虾、蟹等，尤其是经过阳光照射的鱼类，如鲱鱼、鲭鱼，含有较多的维生素d2。
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2三、 蛋黄：蛋黄中的维生素d2含量也较高。
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2四、 奶制品：部分强化了维生素d2的牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：吃啥可以补维生素d2五、 食用菌：例如香菇、松茸等在培养过程中可能会产生维生素d2。
除了食物，还可以通过补充维生素d2的营养补充剂来获取。不过，由于维生素d2主要通过皮肤暴露于阳光下合成，所以日常生活中适当晒太阳也是获取维生素d的重要途径。如果你担心摄入不足，最好咨询医生或营养师的建议。
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