正常成人每日维生素d的摄入量
若安好维生素：正常成人每日维生素d的摄入量
成年人每日推荐的维生素D摄入量可以根据不同的健康机构和指南有所不同。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人的维生素D推荐摄入量为10微克（μg）/天，这相当于400国际单位（IU）。然而，在一些特定情况下，如缺乏阳光照射、老年人或有特殊健康状况的人群，医生可能会建议更高的摄入量。
若安好维生素：正常成人每日维生素d的摄入量第 1 部分
需要注意的是，过量摄入维生素D可能会导致中毒，因此不建议超过可耐受最高摄入水平，该水平在成人中通常设定为50微克（2000 IU）/天，但这一数值可能因不同的指南而有所变化。
若安好维生素：正常成人每日维生素d的摄入量第 2 部分
最好的做法是咨询医疗专业人士，以确定适合您个人健康状况的最佳维生素D摄入量。
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