每天补充维生素c多少mg
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维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特殊生理状态（如怀孕或哺乳）。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天补充维生素c多少mg一、 **成人**：一般成年人每日推荐摄入量大约为75-90毫克（mg），最高可耐受上限约为2000毫克。
若安好维生素：每天补充维生素c多少mg二、 **孕妇和哺乳期妇女**：怀孕女性的推荐摄入量增加到85毫克，哺乳期女性则为120毫克。
若安好维生素：每天补充维生素c多少mg三、 **儿童**：不同年龄段的儿童推荐摄入量有所不同。例如，1-3岁的孩子每日推荐摄入量为15毫克，4-8岁为25毫克。
请注意，这些数值是基于平均需求量给出的一般性建议。实际需求可能因个人健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。如果你有特殊健康需求或疑问，建议咨询医生或营养专家以获得个性化建议。同时，过量摄取维生素C也可能带来副作用，因此遵循专业医疗人员的指导非常重要。
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