什么东西里含b族维生素多
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多
B族维生素是一系列水溶性维生素的总称，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、生物素（维生素H或B7）、叶酸（维生素M或B9）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在多种食物中都有丰富的存在。以下是一些富含B族维生素的食物：
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多一、 **全谷物**：如糙米、燕麦和全麦面包等，含有大量的维生素B1、B2、B3、B5和B6。
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多二、 **肉类**：特别是肝脏和肾脏，是维生素B2、B6、B12的良好来源。
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多三、 **鱼类**：比如鲑鱼、金枪鱼等，富含维生素B6和B12。
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多四、 **蛋类**：蛋黄含有维生素B2、B6和B12。
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多五、 **奶制品**：牛奶、酸奶和奶酪含有维生素B2和B12。
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多六、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝等富含叶酸（维生素B9）。
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多七、 **豆类和坚果**：例如黑豆、扁豆和花生，它们是维生素B1、B2、B5和叶酸的好来源。
若安好维生素：什么东西里含b族维生素多八、 **酵母和酵母提取物**：如啤酒酵母，富含多种B族维生素。
均衡饮食可以确保摄入足够的B族维生素。对于特定健康状况或者饮食限制的人群，可能需要额外补充B族维生素。如果有疑问，建议咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**7
维生素套餐：5瓶牛磺酸-特价2瓶汤臣倍健多种维生素矿物质女士多维复合维生素vcbA叶酸钙
维生素测评：好，酸酸甜甜的味道，好吃，已经吃了几天了，是正品，口味很好！补充些维生素矿物质增强免疫力！价格也实惠，吃完再来。
维生素买家：l**1
维生素套餐：1盒装-汤臣倍健维生素30片*3瓶90片橙子甜橙味成人中老年维他命维生素C
维生素测评：补钙认准otc
维生素买家：h**6
维生素套餐：维生素B族1瓶装-养生堂天然维生素C咀嚼片130片 vc维C片增强免疫力成人中老年保健
维生素测评：维生素B族咀嚼片收到，试吃了两片，水果口感很不错，孩子好长口腔溃疡，成效十分不错，喜望能提高免疫力，现在孩子气色也好了很多，同时也能补充其它微量维生素，好评!
维生素买家：辰**格
维生素套餐：【共160天量】成人女士复合多维80片2瓶-禾博士维生素C含片成人中老年男女性维C维他命C精华正品VC咀嚼片
维生素测评：查真伪的时候没看明白，问了客服，整明白了，产品没问题，价格也实惠，下次还会再来
维生素买家：t**0
维生素套餐：双参锌镁片一瓶【体验装】-联合邦利维生素D维生素K软胶囊200粒补充钙补VD中老年液体钙维D钙
维生素测评：吃了后睡眠质量好了很多
浏览“什么东西里含b族维生素多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：每天吃综合维生素片好不好
下一篇：维生素b6片用法与用量
