钙和维生素ad一起吃吗可以吗
若安好维生素：钙和维生素ad一起吃吗可以吗
钙补充剂与维生素A和维生素D一同服用是可以的，甚至在某些情况下是被推荐的。这是因为维生素D有助于促进钙的吸收，而维生素A对维持骨骼健康也有一定的作用。
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然而，在同时补充这些营养素时需要注意剂量。过量摄入维生素A可能对人体有害，特别是长期过量可能导致中毒症状。因此，在自行决定补充任何维生素或矿物质之前，最好咨询医生或营养专家，以确保您的补充计划符合您的个人健康需求，并避免潜在的过量风险。
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此外，通过均衡饮食获取这些营养素通常是最佳选择。富含钙的食物包括奶制品、绿叶蔬菜等；而维生素D可以通过适量的日晒以及食用鱼类、蛋黄等食物获得；维生素A则可以从胡萝卜、甜薯、动物肝脏等食物中摄取。
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