缺铁补充维生素什么

若安好维生素：缺铁补充维生素什么

缺铁时，主要应补充的是铁元素，而不是维生素。不过，补充铁的同时，确保足够的维生素C摄入可以帮助提高铁的吸收效率。维生素C可以促进非血红素铁（即植物性食物中的铁）的吸收。

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一些富含维生素C的食物包括：

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- 柑橘类水果（如橙子、柚子）

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- 红椒

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- 西兰花

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- 草莓

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但是请注意，在开始任何补充剂或饮食调整之前，最好咨询医生或营养专家，以确定最适合您的健康状况和个人需求的方案。如果缺铁情况严重，可能需要通过药物或其他医疗手段来治疗。

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