维生素a的服用量是多少
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维生素A的适宜摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳）而异。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，最好根据个人情况咨询医生或营养师以获取准确建议。
若安好维生素：维生素a的服用量是多少一、 **婴儿**：0-6个月的婴儿推荐摄入量为400微克视黄醇活性当量（RAE），7-12个月的婴儿为500微克RAE。
若安好维生素：维生素a的服用量是多少二、 **儿童**：1-3岁的孩子推荐摄入量为300微克RAE，4-8岁为400微克RAE，9-13岁为600微克RAE。
若安好维生素：维生素a的服用量是多少三、 **青少年与成人**：男性14岁以上为900微克RAE，女性14岁以上为700微克RAE。
若安好维生素：维生素a的服用量是多少四、 **孕妇**：推荐摄入量为770微克RAE。
若安好维生素：维生素a的服用量是多少五、 **哺乳期妇女**：推荐摄入量为1300微克RAE。
需要注意的是，过量摄入维生素A可能有害健康，特别是长期大量摄入时，可能会导致中毒症状。因此，在补充任何维生素之前，了解适当的剂量并考虑个人健康状况是非常重要的。如果不确定自己的需求或担心摄入过多，请咨询医疗专业人士。
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