一天吃400iu维生素e
若安好维生素：一天吃400iu维生素e
一天摄取400国际单位（iu）的维生素e通常是安全的，这是成年人推荐的日常摄入量。维生素e是一种强大的抗氧化剂，对维持皮肤健康、保护细胞免受自由基损害以及支持免疫系统有一定的作用。
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然而，具体剂量还应根据个人的年龄、性别、健康状况和医生的建议来确定。孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，而某些疾病如肝病或正在服用特定药物的人可能需要调整剂量。过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血倾向，因此请务必遵循专业指导。
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如果你有任何关于维生素e摄入的疑问，最好咨询医生或营养师。
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